Actualité sur le tennis

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Tennis

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Commander de l’équipement et du matériel de tennis en ligne

Le magasin de tennis est désormais disponible en ligne. En effet, vous pouvez commander rapidement et à prix bien abordable tous vos équipements de base nécessaires pour le sport de tennis. Il vous suffit de bien choisir la meilleure boutique de…

Quel est le meilleur moyen de progresser au tennis ?

Le tennis compte aujourd’hui parmi les sports les plus prisés au monde avec des millions d’adeptes. En plus d’être divertissant, il est bénéfique pour l’organisme.

Tout sur le tennis

Échauffement

L’échauffement avant de commencer un match de tennis est indispensable. Il est obligatoire de s’échauffer sérieusement durant à peu prés 20 minutes et préparer son corps à l’effort afin de rester échauffer pendant quarante-cinq minutes. Assouplir pour retrouver la mobilité de l’articulation fait partie de l’échauffement. Dans le cas de l’épaule, il faut effectuer de grands mouvements, mettre les jambes écartées en extension et pencher les bras vers l’avant trois fois.

Alimentation

L’effort qu’exerce les joueurs de tennis nécessite une alimentation bien adaptées avant et après le match, afin de maintenir un niveau de performance stable. Si le match est à 11 heures, optez pour les pâtes. Il faut privilégier des fruits frais pressés ou non. Avant le match, il ne faut pas consommer des grosses doses de protéines…Pendant le match, il faut commencer à avaler de nourriture solide : banane, barre énergétique…Après le match, il faut manger du sucre et surtout ne pas avaler des choses difficiles à digérer comme les corps gras.

Stage de tennis

Quelque soit ton âge et ton niveau, les stages de tennis sont le meilleur moyen pour tout joueur qui souhaite progresser. Il existe une multitude d’offres (loisirs ou compétition), aussi bien en France qu’à l’étranger. Ces stage sont ouverts pour enfants, ados ou adultes débutants, joueurs loisirs, joueurs classés évoluant régulièrement en compétition, joueurs confirmé….La durée n’est pas fixe, de quelques jours à plusieurs semaines, entre le printemps et la fin de l’été ou durant les vacances scolaires.

Tennis

Le tennis est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs soit quatre joueurs qui forment deux équipes de deux. Il s’agit d’une discipline codifiée. En France, le tennis est l’un des sports préférés.

Hydratation au tennis

C’est bien connu qu’une cellule qui manque d’eau ne fonctionne pas correctement, donc il faut bien gérer son hydratation au tennis, surtout pendant l’été. Il est conseillé de boire par petites gorgées car si on ingère d’un coup un litre il y a un spasme du pylore au niveau de la base de l’estomac qui provoque l’arrêt de distribution de l’eau.

Kinésithérapie et tennis, un couple indissociable

Comme tout les sportifs, le joueur de tennis est aussi confronté à la blessure. Donc, il doit collaborer avec un kinésithérapeute qui va remettre en forme le tennisman et aussi de prévenir toutes les difficultés. Le massage est indispensable pour des joueurs de tennis du haut niveau.